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MATROGIMNASIA
Programa de ejercicios de fortalecimiento y elasticidad de los músculos y articulaciones que intervienen en el parto combinando el método AIPAP, ejercicios de pilates, yoga, movilización de la pelvis y fortalecimiento del suelo pélvico. Al final de cada sesión trabajaremos relajación y visualización, que nos ayudarán a ser más conscientes de nuestro proceso de cambio y nos harán afrontar con seguridad y poder el parto y la crianza posterior.


DANZA DEL VIENTRE

La danza del vientre es una manera más de hacer ejercicio suave, con la ventaja de que fortalece los músculos que intervienen en la sujeción del bebé en el embarazo y también los que se ponen en marcha en el momento del parto. Sin ir más lejos, se dice que es uno de los bailes más antiguos practicado por las embarazadascon el fin de lograr un parto menos doloroso. A la hora de parir, en algunas tribus, algunas mujeres rodeaban a la mujer que estaba pariendo y bailaban la danza del vientre, para que ella hiciera los mismos movimientos de manera reflejay reducir así el dolor de sus contracciones.

YOGA
El yoga, saludable para cuerpo y mente, es beneficioso durante todo el proceso del embarazo: desde la concepción hasta el nacimiento del bebé.

Esta antigua disciplina se basa en la búsqueda de la armonía entre el cuerpo y la mente, una manera de escucharse y conocerse a fondo, de suma importancia en esta etapa. Los beneficios son múltiples tanto física como emocionalmente.
Conseguirás un buen estado físico, mental y emocional que te ayudará a conservar la salud durante esta etapa, aumentado así las posibilidades de llegar a un parto vivido muy conscientemente.Grupos pequeños con un trato muy personal y con posibilidad de continuar en el posparto junto a tu bebé.


PILATES

Gracias al método Pilates podemos mejorar el control corporal y de la respiración, el trabajar el suelo pélvico, fortalecer la espalda y estabilizar la columna.
La técnica varía según las necesidades de cada etapa de gestacióny se adapta individualmente a las condiciones de cada mujer.Podrás obtener los múltiples beneficios de este método de entrenamiento físico, que por supuesto podrás continuar tras dar a luz en la compañía de tu bebé.

MATROGIMANSIA POSPARTO. (RECUPERACIÓN FÍSICA Y EMOCIONAL POSPARTO CON TU
BEBE)

Clásicamente se ha entendido por puerperio la recuperación física posterior al parto
que tiene una duración de 40 días, pero el puerperio es mucho más.
Es una etapa muy delicada en la vida de la mujer, en la que se encuentra con su nuevo rol de madre dentro de una espiral de cambios físicos, emocionales y hormonales.
Puede ser una etapa dura si no contamos con el apoyo necesario.
Por ello creemos en la importancia de los grupos de posparto, grupos de
mujeres en la misma situación que necesitan intercambiar experiencias,
apoyarse, y tenerse las unas a las otras.

En este grupo llevaremos a cabo una recuperación física y emocional tras
el parto,conseguiremos dedicarnos a nosotras mismas junto a nuestros bebés.
Llevaremos a cabo ejercicio para la madre, ejercicios y masajes para los

bebés, relajación conjunta, reconexión con el yo interior, favoreciendo el vínculo materno filial y el bienestar materno.

Las actividades a realizar serán:

• Recuperación del suelo pélvico y musculatura abdominal.
• Ejercicios circulatorios y eliminación de líquidos.
• Prevención de dolores de espalda.
• Adaptación psicológica a la nueva situación.
• Comunicación con el bebé y favorecimiento del vínculo.
• Reajuste emocional, recuperación tras el parto.
• Gimnasia pasiva al bebé
• Comunicación y sanación de emociones.

YOGA CON BEBES
Recupera el equilibrio físico y emocional sin renunciar a estar junto a tu bebé en todo momento.
Es una forma de que las madres, padres, o familias completas, practiquen yoga junto a sus bebés.

En las clases de yoga para bebés se practican asanas (posturas) y pranayamas (respiraciones) para el adulto, por una parte ,y para el bebé, por otra. Asimismo, se practican relajaciones y meditaciones conjuntas del adulto con el bebé.

PILATES POSTPARTO
Gracias al método Pilates podemos mejorar el control corporal y de la respiración, el trabajar el suelo pélvico, fortalecer la espalda y estabilizar la columna. La técnica varía según las necesidades y se adapta individualmente a las condiciones de cada mujer.
Podrás obtener los múltiples beneficios de este método de entrenamiento
físico.

El parto es un proceso fisiológico para el que todas estamos preparadas, nuestra anatomía está diseñada perfectamente para parir a nuestros hijos, sin embargo en los últimos años las mujeres nos hemos puesto en manos de un sistema sanitario paternalista perdiendo o creyendo que hemos perdido esa capacidad innata de parir como mamíferas que somos.
Este el objetivo de nuestra educación física y emocional para el parto, ejercitar nuestros cuerpos y mentes para encontrarnos fuertes y seguras

en nuestra nueva maternidad.
Destacamos la importancia de la presencia de la pareja, parte fundamental del proceso.

Trataremos las siguientes temáticas:

  • Cambios en mi mente y en mi cuerpo durante el embarazo. Comunicación
    con el bebé, cuidar cuidándote.
  • Parto: fisiología del parto, conocimiento de nuestra anatomía y papel
    de las emociones en este proceso.
  • Bienvenida al bebé y parto respetado. Gestión del dolor, respiración y
    relajación.
  • Masaje analgésico, trabajo en pareja y papel del padre.
  • Posparto: La realidad del puerperio. Todo un proceso de cambio en la
    mujer y la familia. Papel del entorno.
  • Lactancia Materna: importancia de las primeras horas, lactancia a
    demanda disfrutada y consciente. Mitos y leyendas sobre la lactancia.
  • Crianza del recién nacido. Cuidados, llanto, sueño y porteo.
  • Miedos, dudas e inseguridades. Superación y empoderamiento de la mujer
    en su maternidad.

Como complemento a la teoría, incluimos un mes de nuestra actividad mas
popular para preparar fisicamente al cuerpo en estos procesos:

Matrogimnasia en el embarazo (Matrogym)

Programa de ejercicios de fortalecimiento y elasticidad de los músculos
y articulaciones que intervienen en el parto combinando el método AIPAP,
ejercicios de pilates, yoga, movilización de la pelvis y fortalecimiento
del suelo pélvico.

Al final de cada sesión trabajaremos relajación y visualización, que nos
ayudarán a ser más conscientes de nuestro proceso de cambio y nos harán
afrontar con seguridad y poder el parto y la crianza posterior.

Se trabaja siempre de forma complementaria con la preparación al parto
teórica.

Consulta preconcepcional
Realizaremos un control de salud previo a la concepción del embarazo.
Te daremos pautas sobre ejercicio y alimentación saludable y podremos ayudarte a conocer tu ciclo,o cuál te ayudará a la concepción de tu embarazo.

Métodos naturales para concebir tu embarazo.
Te ayudaremos a conocer tu cuerpo mediante la observación de signos para
la consecución del embarazo. Mediante la realización de graficas podrás
conocer a la perfección tu ciclo y por tanto tu ovulación.

Consulta de embarazo
El objetivo es potenciar y revisar tu salud y la de tu bebé y resolver
tus dudas con respecto al embarazo, parto o puerperio.
Realizaremos un seguimiento del embarazo mediante el control de tus
contantes vitales,
signos y síntomas, resolución de dudas o miedos.
Te daremos unas pautas sobre dieta, ejercicio, control de síntomas
propios de la gestación,
así como técnicas de relajación y autoconocimiento.

Consulta postparto
Disponemos de visitas puntuales o pack de visitas de unas 2 horas de
duración a repartir como a ti más te convenga (en la primera semana,
primer mes, tras la baja paternal…)

• Llevaremos a cabo una exploración física: revisión de periné, heridas
(si las hubiera), estado del pecho, sangrado, tensión arterial.
Consejos sobre autocuidado.

  • Evaluaremos el estado emocional y adaptación a la nueva situación de
    la madre así como los apoyos familiares.
    • Reforzaremos tus conocimientos sobre cuidados del recién nacido o
    incluso los realizaremos nosotras mismas para ser aprendidos con más
    facilidad. Te acompañaremos en el primer baño de tu hij@ o en las
    primeras curas del cordón.

• Te asesoraremos con tu lactancia, revisaremos la toma del lactante,
posición al pecho, horario a demanda, evolución del peso. Solventaremos
tus dudas e inseguridades sobre alimentación.
• Llevaremos a cabo un seguimiento de la madre y el bebé en esos
primeros días y solucionaremos problemas que puedan surgir como grietas,
ingurgitación mamaria, prevención de infecciones …

Además te daremos información complementaria sobre: masajes anticólicos,
masaje infantil, medidas antireflujo, masaje perineal para tratamiento
de cicatrices, extracción y conservación de leche, alimentación
complementaria, reanudación de la sexualidad, ejercicios de suelo
pélvico, anticoncepción, prevención de accidentes.
El pack incluye atención telefónica u online los primeros 3 meses
postparto.
En el puerperio también ofrecemos atención continuada en momentos
puntuales como el primer día en casa, finalización de la baja paternal,
reincorporación al trabajo…
Así como atención urgente, llámanos y ese mismo día te visitamos en tu
domicilio.

Consulta de LACTANCIA
Los primeros días pueden surgir dudas o complicaciones con la lactancia,
podemos ayudarte desplazándonos a tu propio domicilio, además de hacer
un seguimiento posterior de la lactancia, el peso y el estado del bebé
durante esas primeras y delicadas semanas.

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Mamá Mimada